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¿PADECES DE INSOMNIO?

INSOMNIO ¿Qué se puede hacer?

1. Realizar una rutina de ejercicio regular.

2. Mantener a lo largo de la semana cierta constancia en horarios de sueño-vigilia.

3. Limitar la «luz azul» emitida por algunos dispositivos después del anochecer.

4. Evitar trabajar antes de acostarse.

5. Limitar el consumo de cafeína a última hora de la tarde.

El documento se puede descargar en www.infocopline.es/pdf/SLEEP-AND- HEALTH.pdf😴😴😴😴😴😴

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